Nie będę nastawiał się już na wiosenny bieg. W poprzednim sezonie miałem bardzo duże ciśnienie na Półmaraton Warszawski. Udało się, zrobiłem niezłą życiówkę. Teraz również pobiegnę w Warszawie ale pewnie już nie tak szybko. Swoją główną formę postaram się przygotować na końcówkę maja oraz początek sierpnia (odpowiednio ½ IM w Sierakowie i w Gdyni). Sezon zakończę maratonem (najprawdopodobniej Poznań). W sumie nie za bardzo teraz myślę o tych startach, bo prowadzi do nich długa i ciężka droga. Dzisiaj skupiam się na lekkich treningach oraz diecie. Generalnym celem na przyszły sezon jest poprawienie się na każdym z dystansów. Pomalutku do przodu i będzie dobrze.
Dla tych, którzy są ciekawi jak wyglądają moje jesienno – zimowe przygotowania:
PŁYWANIE
Ciężkie treningi przed pracą o 6 rano w grupie Moniki. Czasami pływam na zatłoczonej pływalni w jednej ze Szkół Podstawowych – prawdziwą sztuką jest zrobić tam „normalny trening”.
ROWER
Praktycznie każdy wolny dzień wykorzystuję na jazdę rowerem MTB (o ile nie ma śniegu po kolana). W tygodniu czasami melduję się w klubie fitness na zajęciach Indoor Cycling (im będzie zimniej, tym częściej będę się tam pojawiał). Trenażer mam ale nie używam – nie znoszę go. Wolę być bez formy w sezonie niż kręcić na tym „czymś”.
BIEGANIE
Z bieganiem jest najłatwiej. Zawsze i wszędzie znajdę na nie czas. To mój żywioł i w tej dyscyplinie czuję się najlepiej. Biegam zazwyczaj po pracy.
SIŁA, STABILIZACJA, ROZCIĄGANIE, ROLOWANIE
Ćwiczę w domu jak tylko znajdę w sobie siłę i motywację. Ciężko mi się zmobilizować do tego typu treningu. Trochę przez ten triathlon się zaniedbałem – dziwnie to brzmi ale to prawda.
Na razie nie trenuję dużo. Oczywiście porównując do okresów o największej objętości. Jest więc czas na różne inne fajne zajęcia, które także dają dużo frajdy. W sobotę wybieramy się z żoną do Warszawy, gdzie odbędzie się gala Lotto Night of the Year organizowana przez Akademię Triathlonu. Do stolicy zjedzie się cała „triathlonowa śmietanka”. Zapowiada się świetna zabawa i już nie możemy się doczekać. Po powrocie zdam krótką relację. Jestem pewny, że będzie o czym pisać.
Komentarze
long does it take to recover from Achilles injury?: unbecomingvacan34.soup.io/.../ ... visit this web site, i am browsing
this web site dailly and get fastidious data from here everyday.
few of the articles I realized it's new to me. Anyways, I'm definitely happy I stumbled
upon How much does
it cost for leg lengthening?: helpfuldesperad1.jimdo.com/... /... and I'll be bookmarking it and checking back often!
The world hopes for even more passionate writers such as you who are not afraid to mention how they
believe. Always follow your heart.
my site - foot pain and tingling: bullockenoerkentl.tumblr.com/. ../...
You have some really good posts and I believe I would be a good asset.
If you ever want to take some of the load off, I'd love to write some material for
your blog in exchange for a link back to mine.
Please shoot me an e-mail if interested. Kudos!
My web site: push up bra extreme: onefishtwofish310.typepad.com/ .../...
my blog post :: manicure: inupadatmo.mihanblog.com/.../. ..
understand this topic. You understand so much its almost hard to argue with you (not
that I actually will need to?HaHa). You certainly put a new spin on a topic which has been discussed for many years.
Wonderful stuff, just great!
my blog weight-loss methods [priscilladaigr e.hatenablog.co m: priscilladaigre.hatenablog.com /.../
I'm looking to start my own blog in the near future but I'm having a
difficult time deciding between BlogEngine/Word press/B2evoluti on and
Drupal. The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I'm looking for something completely unique.
P.S My apologies for being off-topic but I had to ask!
my web site BHW: storyfun.mihanblog.com/post/13
posts, thanks to web.
Here is my site - BHW: newcaar.mihanblog.com/post/14
Kanał RSS z komentarzami do tego postu.