czw, 13 listopada 2014

Początki przygotowań

Blog Mateusza Petelskiego

Zaczęło się! Przygotowania do następnego sezonu ruszyły. Powróciłem do treningów pływackich u Moniki Smaruj („Smaruj na Trening” – polecam) oraz rowerowych. Dokładając do tego bieganie – mamy pełen obraz moich zimowych przygotowań. W tym roku mam zamiar zupełnie inaczej trenować. Postaram się powoli rozkręcać. Tak, by nie osiągnąć maksymalnej formy zbyt szybko. Później ten szczyt jest bardzo ciężko utrzymać, pojawiają się kłopoty, przemęczenie i kontuzje (wiem coś o tym).

Nie będę nastawiał się już na wiosenny bieg. W poprzednim sezonie miałem bardzo duże ciśnienie na Półmaraton Warszawski. Udało się, zrobiłem niezłą życiówkę. Teraz również pobiegnę w Warszawie ale pewnie już nie tak szybko. Swoją główną formę postaram się przygotować na końcówkę maja oraz początek sierpnia (odpowiednio ½ IM w Sierakowie i w Gdyni). Sezon zakończę maratonem (najprawdopodobniej Poznań). W sumie nie za bardzo teraz myślę o tych startach, bo prowadzi do nich długa i ciężka droga. Dzisiaj skupiam się na lekkich treningach oraz diecie. Generalnym celem na przyszły sezon jest poprawienie się na każdym z dystansów. Pomalutku do przodu i będzie dobrze.

Dla tych, którzy są ciekawi jak wyglądają moje jesienno – zimowe przygotowania:

PŁYWANIE

Ciężkie treningi przed pracą o 6 rano w grupie Moniki. Czasami pływam na zatłoczonej pływalni w jednej ze Szkół Podstawowych – prawdziwą sztuką jest zrobić tam „normalny trening”.

ROWER

Praktycznie każdy wolny dzień wykorzystuję na jazdę rowerem MTB (o ile nie ma śniegu po kolana). W tygodniu czasami melduję się w klubie fitness na zajęciach Indoor Cycling (im będzie zimniej, tym częściej będę się tam pojawiał). Trenażer mam ale nie używam – nie znoszę go. Wolę być bez formy w sezonie niż kręcić na tym „czymś”.

BIEGANIE

Z bieganiem jest najłatwiej. Zawsze i wszędzie znajdę na nie czas. To mój żywioł i w tej dyscyplinie czuję się najlepiej. Biegam zazwyczaj po pracy.

SIŁA, STABILIZACJA, ROZCIĄGANIE, ROLOWANIE

Ćwiczę w domu jak tylko znajdę w sobie siłę i motywację. Ciężko mi się zmobilizować do tego typu treningu. Trochę przez ten triathlon się zaniedbałem – dziwnie to brzmi ale to prawda.

Na razie nie trenuję dużo. Oczywiście porównując do okresów o największej objętości. Jest więc czas na różne inne fajne zajęcia, które także dają dużo frajdy. W sobotę wybieramy się z żoną do Warszawy, gdzie odbędzie się gala Lotto Night of the Year organizowana przez Akademię Triathlonu. Do stolicy zjedzie się cała „triathlonowa śmietanka”. Zapowiada się świetna zabawa i już nie możemy się doczekać. Po powrocie zdam krótką relację. Jestem pewny, że będzie o czym pisać.

Komentarze   

0 # Frank 2018-08-04 05:20
Hey there! I know this is kinda off topic but I'd figured I'd ask.
Would you be interested in trading links or maybe guest writing a blog post or vice-versa?
My site addresses a lot of the same subjects as yours and I feel we could
greatly benefit from each other. If you happen to be interested feel free to send me an email.
I look forward to hearing from you! Superb blog
by the way!

My webpage - Keto Fire
Pills: wikipaint.net/.../
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Lela 2018-08-04 02:29
I know this website provides quality based posts and additional information, is there any other web site which offers these kinds of information in quality?


Here is my blog post - Ingredient
Science Garcinia Cambogia: xp8.nayana.kr/.../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Christa 2018-08-04 00:25
Would love to incessantly get updated great web blog!

Feel free to surf to my weblog - One Lite Garcinia Reviews: dmitriy.cz/.../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Katrina 2018-08-03 20:59
Nice respond in return of this query with firm arguments and telling the whole thing regarding that.



Feel free to surf to my web blog :: Ariza Life: icivil.ir/.../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Cecile 2018-08-03 08:12
Wow, wonderful blog layout! How long have
you been blogging for? you make blogging look easy. The overall look of your site is wonderful,
as well as the content!

My site :: One Lite Garcinia: ilookads.com/.../Default.aspx
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Edward 2018-08-03 07:21
Oh my goodness! Incredible article dude! Thank you, However I am experiencing difficulties with
your RSS. I don't know the reason why I can't subscribe to it.
Is there anybody having the same RSS issues? Anyone that knows the answer will you
kindly respond? Thanks!!

Feel free to surf to my weblog; Rock
Hard Bull Reviews: projectbuckets.com/.../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Krystal 2018-08-03 06:54
I'm extremely inspired together with your writing skills and also with the structure for your blog.
Is that this a paid theme or did you customize it your self?
Either way keep up the excellent quality writing, it's rare to peer a nice blog like this
one these days.

My blog Pain Absolve: wiki.mozillabd.org/.../
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Marty 2018-08-01 19:45
What's Happening i'm new to this, I stumbled upon this I've discovered It absolutely helpful and it has aided me out loads.
I'm hoping to contribute & help other customers like its helped me.

Great job.

My page ... Pain Absolve Rx Supplement: http:///test.php?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttps%3A%2F%2Fmediawikibootstrap.org%2Findex.php%3Ftitle%3DImportant_Arthritis_Supplements%3EPain+Absolve+Rx+Review%3C%2Fa%3E
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Raymundo 2018-08-01 16:19
Hello There. I found your weblog the use of msn. This is a really neatly written article.
I will make sure to bookmark it and come back to
learn more of your useful information. Thanks for the post.
I will certainly comeback.

Visit my weblog Maxadrex Male Enhancement: pciapp.cloudapp.net/.../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Carin 2018-08-01 04:21
Incredible quest there. What happened after? Good luck!


Feel free to visit my blog post; One Lite
Garcinia Reviews: www.qeplanet.com/.../
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Rosaura 2018-08-01 01:58
Hi there, I read your new stuff regularly.
Your humoristic style is witty, keep doing what you're doing!


Feel free to surf to my web-site; Verutum RX: www.localbandwiki.com/.../
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Eugenia 2018-07-31 23:20
Hello.This article was really interesting, especially since I was
browsing for thoughts on this matter last week.



Also visit my page Poseidon CBD: alliancetofeedthefuture.com/.. ./...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Ila 2018-07-31 21:59
Simply want to say your article is as amazing. The clarity on your post is simply spectacular and i
can think you're an expert in this subject. Fine along with your permission let me to take
hold of your RSS feed to keep up to date with drawing close post.

Thank you 1,000,000 and please keep up the rewarding work.

Feel free to visit my blog post :: Pain Absolve Rx Review: alzhai.com/.../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Donette 2018-07-31 21:16
Howdy! This blog post could not be written any better!
Going through this article reminds me of my previous roommate!
He always kept preaching about this. I'll forward this information to him.
Pretty sure he will have a good read. Thank you for sharing!


Feel free to visit my web site Keto
Fire Review: inharmsway.info/.../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Hai 2018-07-31 20:23
Great article. I am facing some of these issues as well..



Feel free to surf to my web blog; One Lite Garcinia Cambogia: paulodell.co.uk/.../
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Mikayla 2018-07-31 19:57
If you want to obtain a great deal from this piece of writing then you have to apply such techniques to your won web site.


Visit my website: Alpha Tropin: cut.donax.ch/.../
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Shelly 2018-07-31 18:23
Unquestionably believe that which you stated. Your
favorite reason appeared to be on the net the easiest thing to be aware of.

I say to you, I certainly get annoyed while people consider worries that
they plainly don't know about. You managed to hit the nail upon the
top as well as defined out the whole thing without having side-effects , people can take a signal.
Will likely be back to get more. Thanks

Also visit my website Keto
Fire Review: oaiis.ru/.../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Ronda 2018-07-31 17:38
bookmarked!!, I really like your website!

My website ... Verutum RX Reviews: wikisperience.com/.../
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Mohammad 2018-07-31 16:22
Wow, fantastic weblog layout! How long have you ever been blogging for?
you made running a blog glance easy. The entire glance of
your website is excellent, as neatly as the content!

my web-site Ingredient Science Garcinia Reviews: bbcmicrobit.com/.../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Kandis 2018-07-31 11:46
I am regular visitor, how are you everybody?
This article posted at this web site is really nice.


my blog One Lite
Garcinia Review: sushinet.se/.../Default.aspx
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # May 2018-07-31 10:09
You have brought up a very wonderful details, regards for the post.


Feel free to visit my webpage - Keto
Fire Review: 1ab.ru/.../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Kourtney 2018-07-31 08:33
I am sure this piece of writing has touched all the internet visitors,
its really really pleasant paragraph on building up new weblog.


Feel free to surf to my web blog - Maxadrex Male Enhancement: ww.palmbeachcountyethics.com/. ../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Odell 2018-07-31 01:45
Very quickly this web page will be famous amid all
blogging and site-building viewers, due to it's pleasant
posts

Check out my blog :: Rock Hard Bull Reviews: pas.agapecare.net/.../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Rubye 2018-07-30 23:27
I like this site very much, Its a rattling nice situation to read and
incur info.

Feel free to visit my homepage ... Ariza Life CBD Reviews: mywriterscircle.com/.../
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Lucy 2018-07-30 20:17
I regard something genuinely interesting about your weblog
so I saved to bookmarks.

Also visit my web page ... Ariza Life CBD: https
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Johanna 2018-07-30 20:04
You made certain fine points there. I did a search on the issue and found a good number of persons will consent with your blog.


Here is my homepage ... Poseidon CBD Oil: hspainfo.net/.../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Tisha 2018-07-30 18:24
Hey there! This is kind of off topic but I need some help from an established blog.
Is it very difficult to set up your own blog?

I'm not very techincal but I can figure things
out pretty fast. I'm thinking about creating my own but I'm not sure where to begin. Do you have any points or suggestions?
Many thanks

Here is my blog :: Maxadrex Male Enhancement Review: paranormalhub.net/.../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Leopoldo 2018-07-30 18:04
Excellent blog here! Also your web site loads up very
fast! What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host?
I wish my website loaded up as quickly as yours lol

Visit my website ... Ingredient Science Garcinia: url.tkilla.com/.../
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Annette 2018-07-30 17:33
Amazing! This blog looks exactly like my old one!
It's on a totally different topic but it has
pretty much the same layout and design. Superb choice
of colors!

Feel free to visit my web-site Poseidon CBD Review: www.hotgoo.com/.../74711
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Klaus 2018-07-30 17:18
I see something truly interesting about your web blog so I saved to bookmarks.


Here is my homepage ... Ariza Life CBD: pciapp.cloudapp.net/.../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Patty 2018-07-30 15:32
Wohh precisely what I was searching for, thank you for posting.


My webpage alphatropins.com/: www.celica-gt4.com/node/74055
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Celsa 2018-07-30 13:47
Some really superb information, Sword lily I discovered this.



Look at my website; Kara Keto
Burn Review: wiki.phisigmapi.org/.../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Bryce 2018-07-30 10:56
It's difficult to find experienced people for this subject, but you seem like you know what you're
talking about! Thanks

Here is my web site: Rock Hard Bull Reviews: hypertope.com/.../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Edwina 2018-07-30 09:54
I know this web site provides quality based articles and other stuff, is there any other web
site which presents these information in quality?

Review my web-site ... Ingredient Science: ux.nu/FgsQ5
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Sasha 2018-07-30 07:49
Fantastic website you have here but I was wondering if you knew
of any community forums that cover the same topics discussed in this article?
I'd really like to be a part of community where I can get suggestions from other knowledgeable individuals that
share the same interest. If you have any suggestions, please let me know.
Thanks!

Feel free to visit my homepage: Maxadrex
Male Enhancement Reviews: dtt.marche.it/.../Default.aspx
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Yolanda 2018-07-30 06:59
I actually still can't quite believe I could be one of those studying the important suggestions found on your
web site. My family and I are sincerely thankful for the generosity
and for presenting me the potential to pursue my own chosen profession path.
Appreciate your sharing the important information I got from your
website.

Here is my blog Ingredient Science: pluto.likescandy.com/.../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Quinn 2018-07-30 02:12
But wanna remark that you have a very decent website, I the layout it really stands out.


Here is my weblog :: GCX Ultra Thin UK: ilookads.com/.../Default.aspx
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Ona 2018-07-30 01:54
Dead written articles, Really enjoyed reading.

my web page ... GCX Ultra
Thin Reviews: brokertable.com/.../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Jody 2018-07-29 23:47
Its like you learn my thoughts! You appear to know so much approximately this, such as you wrote
the e book in it or something. I believe that you simply could do with a few % to pressure the message home a little
bit, but instead of that, this is great blog.

A great read. I will certainly be back.

Also visit my blog post - Alphatropin Reviews: wiki.iax.rocks/.../
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Lavina 2018-07-29 22:13
I consider something genuinely interesting about your website
so I saved to favorites.

my website Ariza Life CBD Oil: antidystopia.com/.../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Marina 2018-07-29 20:15
Hi there! Would you mind if I share your
blog with my twitter group? There's a lot of folks that I think would really enjoy your content.
Please let me know. Cheers

Here is my web blog; Ariza Life
Hemp Oil: rh.consorzioiris.net/.../
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Forrest 2018-07-29 15:00
It is appropriate time to make a few plans for the future and it is time to be happy.
I have read this publish and if I may just I desire to recommend you some attention-grabb ing issues or suggestions.
Perhaps you could write next articles relating to this article.

I desire to read even more things about it!

Also visit my site :: Ingredient Science Garcinia Reviews: trustinsurance.co.uk/.../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Carmela 2018-07-29 09:09
When someone writes an article he/she maintains the plan of
a user in his/her brain that how a user can know
it. Thus that's why this article is great. Thanks!


my weblog :: One
Lite Nutrition Garcinia Cambogia: wiki.outermarches.com/.../
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Mariano 2018-07-29 03:35
Hi there! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I'm trying to get my blog to rank
for some targeted keywords but I'm not seeing very good results.

If you know of any please share. Many thanks!

Here is my site Ariza Life Hemp
Oil: commdp.serv.usu.edu/.../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Kory 2018-07-15 09:43
If you have a tendency to buy in a live setting when searching for cartridges normally, this is
likely to be costlier than if you decide to buy the product online.
Overview - Although the DCP-J140W isn't going to set the entire world alight with a stunning feature-set or perhaps an outstanding print quality
it is really a fantastic little multifunction device with
a low buy price. There are a lot of problems that will occur using your Brother printer and if basic troubleshooting doesn't correct the situation, then a likely
fix is usually to update the driver.

Review my web page tn660 high-yield black toner
cartridge: artlit.ru/.../
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Myrtle 2018-06-17 18:42
Zapraszamy do przeczytania poradnika na temat programów
partnerskich.Po radnik - dla szukających
pożyczki oraz chcących zarabiać na pożyczkach w afiliacji.: poradnik-novacash.pl jest darmowy i znajduje się na stronie: poradnik-novacash.pl
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Elissa 2018-06-17 18:16
The manufacturer invites you to definitely return the old cartridge that is recycled in order to
save the environment. But I will show some great benefits
of each printer brand for you to determine which to purchase.

Although some manufacturers can make threats including voiding the warranties if a user will not
comply, this practice is not legal in a number of areas of the world.


Visit my web-site - DCP-L2520DW: newerarealty.net/.../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Manuel 2018-05-04 07:51
Thanks for your marvelous posting! I definitely enjoyed reading it,
you're a great author. I will always bookmark your blog and may come back sometime soon. I want to encourage continue your great posts, have a nice holiday weekend!



My web blog ... chocolate: razeshoelifts.com
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Therese 2017-08-28 12:18
Its not my first time How
long does it take to recover from Achilles injury?: unbecomingvacan34.soup.io/.../ ... visit this web site, i am browsing
this web site dailly and get fastidious data from here everyday.
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Karen 2017-07-29 12:20
Hi! I could have sworn I've been to your blog before but after going through a
few of the articles I realized it's new to me. Anyways, I'm definitely happy I stumbled
upon How much does
it cost for leg lengthening?: helpfuldesperad1.jimdo.com/... /... and I'll be bookmarking it and checking back often!
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Magnolia 2017-06-21 20:21
You could definitely see your skills in the work you write.

The world hopes for even more passionate writers such as you who are not afraid to mention how they
believe. Always follow your heart.

my site - foot pain and tingling: bullockenoerkentl.tumblr.com/. ../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Sabina 2017-05-30 08:53
Please let me know if you're looking for a author for your site.
You have some really good posts and I believe I would be a good asset.
If you ever want to take some of the load off, I'd love to write some material for
your blog in exchange for a link back to mine.
Please shoot me an e-mail if interested. Kudos!

My web site: push up bra extreme: onefishtwofish310.typepad.com/ .../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Elton 2017-05-03 14:46
Thanks to my father who informed me regarding this web site, this weblog is in fact amazing.


my blog post :: manicure: inupadatmo.mihanblog.com/.../. ..
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Finn 2017-04-29 12:04
This is the perfect web site for everyone who really wants to
understand this topic. You understand so much its almost hard to argue with you (not
that I actually will need to?HaHa). You certainly put a new spin on a topic which has been discussed for many years.

Wonderful stuff, just great!

my blog weight-loss methods [priscilladaigr e.hatenablog.co m: priscilladaigre.hatenablog.com /.../
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Xiomara 2017-04-16 09:05
Hi there would you mind stating which blog platform you're working with?
I'm looking to start my own blog in the near future but I'm having a
difficult time deciding between BlogEngine/Word press/B2evoluti on and
Drupal. The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I'm looking for something completely unique.
P.S My apologies for being off-topic but I had to ask!


my web site BHW: storyfun.mihanblog.com/post/13
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Les 2017-04-10 10:26
I always used to study article in news papers but now as I am a user of internet so from now I am using net for
posts, thanks to web.

Here is my site - BHW: newcaar.mihanblog.com/post/14
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
+4 # Piotr 2014-11-21 09:26
Twoje zdjęcie z finiszu zeszłorocznego z Gdyni nadaje się na plakat do Bravo Sport :) Jesteś przykładem gościa, który w wieku 27-28 został "sportowcem" (niech będzie, że nie przez duże "s" - z szacunkiem dla elity). Duży szacunek !! Mam nadzieję, że nie doszedłeś jeszcze do ściany i złamiesz barierę 4h20m w Gdyni (życzę slota na MŚ i "problemu" z transportem do Australii). Start falami pewnie ułatwi sprawę w wodzie i na rowerze, ale startując 12 minut po grupie PRO, na mecie niestety nie będziesz miał na zegarze swojego czasu... Zainspirowany m.in. Twoimi opisami, uczę się pływać, zgłosiłem się i zostałem wybrany do "Aktywuj się w triathlonie", także w lipcu debiut na 1/4 IM. Pozdrowiam. Powodzenia !!!
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież